Sweat-turday

Hari ni kita mula BW awal sikit, sebelum abi pergi kerja. Kalau pergi seorang diri, pukul 7.10am ummi dah gerak. Tapi tunggu anak bujang seorang tu. Dah janji dengan dia nak pergi taman. Mampu bawa dia seorang je lah pun. huhu .

Alhamdulillah. 5.5km for today. Awalnya berlari²an jugalah.. Tapi bila heart rate mencanak naik ke 181bpm, kena slow down lah.. Thus pace macam anak tangga. Takpelah.. aim sebenar nak cukupkan steps, bukan nak cepat² pun. So pace bukan parameter utama. 

Peneman untuk pagi ni. Tumpang ambil gambar depan gate rumah orang. Berkenan betul dengan pintu arch ni. Cantik.

Cuaca redup pagi ni. Alhamdulillah. Kalau mula awal, redup lah sikit kan. Kalau pukul 8am baru nak gerak, matahari dah mula mencacak.

Nah pancaran matahari mula menembus awan. 

Selesai jalan/lari, singgah kedai beli roti canai untuk rakyat jelata di rumah. 

Hari ni ada 2 jemputan kahwin. Tak pasti dapat hadir ke tidak. Kena tengok abi balik pukul berapa. Kalau tengahari, boleh nak pergi kenduri. 

Jangan lupakan sahabat/saudara kita yang sedang mengharung gelombang ombak demi misi memecah benteng sekatan di G*za.. Fii hifzillah, fii amaanillah.. 

#sumudnusantara 

#globalsumudflotilla